LE NOSTRE INIZIATIVE

Lugano City Camp 2017

Sport, passione e divertimento. Questi gli ingredienti del Lugano City Camp, che dal 26 giugno al 30 giugno farà vivere un’esperienza indimenticabile dedicata alle bambine nate dal 2003 al 2008.
Tante le promozioni dedicate a chi vorrà vivere un’estate insieme agli allenatori qualificati del Settore Giovanile bianconero, tra attività tecniche, ludico-formative e ricreative.
Le linee guida dei nostri tecnici rimangono sempre improntate al gioco. Attività ludiche e gioiose di alfabetizzazione tecnica e motoria per i più piccoli, esercitazioni di tecnica di base , tecnica situazionale e tattica individuale e collettiva per i più grandi, mai improvvisando,ma analizzando, programmando e mirando al target prefissato.
Vogliamo ancora una volta ribadire alle bambine e ai loro familiari che il Lugano City Camp vuole essere prima di tutto un esperienza di aggregazione, collaborazione e quindi momenti di gioia e divertimento.

Da parte nostra ci sarà la massima disponibilità e dedizione per permettere loro di raggiungere attraverso un lavoro tecnico di gruppo degli obiettivi di crescita individuale.

Giornata tipo

Le ragazze arrivano presso il Centro Sportivo di Cornaredo – Lugano dalle 8.00 – 9.00, dove viene fatto il check-in con la contestuale assegnazione del kit Primato – Lugano City Camp; quindi le ragazze già verso alle 10.00 scendono in campo per la prima seduta di allenamento, che serve soprattutto ai tecnici per impartire le prime direttive sul proseguo del camp e sul comportamento da tenere.

Il programma tipico del Lugano City Camp prevede due sessioni di allenamento al giorno, una al mattino ed una al pomeriggio, di due ore cadauna. Il resto della giornata viene impiegato in attività ludiche e ricreative. E’ previsto anche un pomeriggio di inattività (generalmente il mercoledì) per permettere il recupero psico-fisico delle giocatrici.

Il programma di una giornata tipo è in sintesi questo:

  • ore 08.00 – 09.00 : accoglienza
  • ore 09.30 – 11.30 : in campo (allenamento tecnico)
  • ore 11.30 – 12.30 : doccia e relax
  • ore 12.30 – 13.30 : pranzo
  • ore 13.30 – 15.00 : intrattenimento, svago e relax;
  • ore 15.00 – 16.30 : in campo (allenamenti e tornei)
  • ore 16.30 – 17.30 : doccia, merenda a seguire termine della giornata

Allenamento

Sul campo di calcio gli allenamenti vengono programmati e diretti dal Responsabile Tecnico del Football Femminile Lugano 1976 presente, che si coordina con gli istruttori.

I campisti vengono suddivisi principalmente per fascia d’età, struttura fisica ed eventualmente abilità tecnica, abilità che viene testata inizialmente il giorno del loro arrivo al camp.

Le fasce d’età principali sono:

  • 9-11 anni
  • 12-14 anni

Il lavoro svolto nei diversi gruppi corrisponde sommariamente a quanto segue:

  • 9-11 anni: lavoro prevalentemente con la palla (guida della palla, dribbling, tiro in porta)
  • 12-14 anni: lavoro con la palla e tecnico-tattico (giochi 3 contro 2 o 2 contro 1, disposizione a zona o a uomo, movimenti senza palla)

Il mattino abitualmente viene dedicato a delle stazioni tecniche; il pomeriggio viene utilizzato per tornei a squadre o individuali (tiri di precisione, shot out, tiri di punizioni).

Generalmente il mercoledì  pomeriggio il lavoro fisico sul campo viene sospeso per dar modo ai campisti di recuperare il peso degli allenamenti già fatti. Lo scarico” viene fatto in piscina, laddove si disponga.

Gli allenamenti vengono strutturati sulla base del FF Lugano , ovverosia un insieme di metodologie e programmi di allenamento studiati con lo scopo di perseguire contemporaneamente una pluralità di obiettivi complementari tra loro ed appartenenti a diverse aree, ovverosia:

  • area tecnico-tattica
  • area atletica
  • area psico-relazionale
  • area educativa

Kit sportivo

L’ABBIGLIAMENTO SPORTIVO usato dalle ragazze durante il Lugano City Camp del Football Femminile Lugano è un esclusivo Kit Primato – FFLugano 1976.

Ogni iscritta riceverà gratuitamente il Kit completo personalizzato Football Femminile Lugano 1976 composto da:

  • 2 T-shirt allenamento M/C ( Rosa )
  • 1 pantaloncino nero da allenamento
  • 1 paio di calzettoni neri da allenamento
  • 1 pallone
  • Cappello con visiera